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高考前心理调节(四)

发布日期：2017-05-06 19:05:50 点击量：736 信息来源：原创

【营养篇】高考饮食：清淡、营养、多样

　　在饮食上，这几天不要吃太辛辣、太油腻的东西，要以清淡为主，总体原则“清淡、营养、多样”。在高考期间，要注意给孩子吃平时预知不出问题的食物，以免在考场上，由于紧张而造成肠胃不适或拉肚子。在家锻炼可以继续进行，但不要做剧烈运动，以免拉伤或太疲劳。这几天外出一定要注意安全。邵老师还谈到了家长要淡化高考，饮食上不要七个碟子八个碗，硬往孩子碗里加菜，或在孩子学习的过程中，一会儿蹑手蹑脚地送杯牛奶，一会儿送果盘，无形中给孩子增加压力，也不要提与考试成绩有关的事。要多给孩子鼓励，同时要注意创造宽松、和谐的家庭氛围，让孩子以愉快的心情迎接考试。

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