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高考前心理调节(二)

发布日期：2017-05-06 19:05:52 点击量：627 信息来源：原创

【生活篇】把兴奋点调节到高考时间上

　　“将最高的兴奋点调节到与高考相对应的时间上。这段时间把考生放到家里就是要达到两个目的，自主复习，拾遗补漏；调节生物钟，迎接高考。”曾当了多年高三班主任、目前在银川市教育局工作的邵岩老师说，过去由于应付老师布置的复习题而习惯了晚睡，早晨不到7点已吃完早餐赶到学校，上午九十点开始犯困，现在晚上一定要在11点以前睡觉，保证足够的睡眠。早餐最好在高考开始(上午9点)的一个半小时前吃完，因为吃得太晚，血液用于消化系统，会造成脑供氧不足，影响答题时智力发挥。

还有一定要保持适度的紧张，合理的动力。切忌彻底放松，什么也不看了，因为过于松弛，积极的状态会被磨灭，兴奋点消失了，不利于高考时答题发挥。临近高考，孩子会出现两种不同的心理状态，一种是特别兴奋；一种是很压抑，不愿学了，后一种情况，家长要给予适当的调整。另外，这几天不要让孩子过多外出，也不要让孩子过多地给同学打电话，以免负面情绪的影响，创造条件保持愉悦心境。

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