在我们苏州心理咨询过程中使用了大量的催眠手法，案例很多，效果很好。

案例一
    小王因为失眠问题来到咨询室，想通过催眠解决她的问题。在催眠状态下经过对问题根源深入的探究，我发现影响她失眠的原因是小王刚跟交往三年的男朋友分手，因为失恋的痛苦影响了她的睡眠。
   很多因为失眠来寻求帮助的个案，咨询时往往把重点放在解决失眠症状本身上，而在催眠保健咨询师经过催眠后通常都能找到隐藏在失眠背后的真正原因。导致失眠的原因是多种多样的，失眠只不过是你的潜意识通过这样的症状来提醒你某个问题还没有解决，它一直在以某种形式影响着你的生活。所以在处理小王的问题上，我们的咨询重点是处理失恋对小王情绪的影响，而并非是只关注在失眠问题上。

小王的敏感度很高，在第一次咨询过程中，我通过简单的放松引导就把她带入了催眠状态。
   “选择一个你觉得最舒服的姿势……去感受一下你正躺着的椅子温暖舒适的感觉……同时，你可以听到耳边响起柔和的音乐，你还可以清楚的听到我的声音……想象一下，在你的头顶阳光温暖的照着，你会觉得整个头部很放松很舒服……像是有一股暖流慢慢往下流到你的颈部，你觉得颈部的肌肉很放松、温暖而舒适……阳光继续的照射着你，暖流继续的往下，温暖的感觉充满了你的胸部、腹部……你觉得整个身体都好轻松好温暖……现在，你已经进入了很深的催眠状态，你的潜意识也处于开放的状态愿意接受我的引导……”。
   “我知道，最近你一直因为睡眠的问题很困扰，你的潜意识会带领你去找到引起这个问题的原因……你或许会看到一些场景，一些人或事……看到什么，你可以告诉我……”
   说完这一段，我停顿了大概一分钟的时间。小王突然呼吸有些加重，表情也有一些痛苦，眼皮也开始快速闪动。几秒钟之后，她开始抽泣。

“你现在看到了什么？”

我，我，我看到男朋友站在我的面前……他说我跟他不适合，要跟我分手……”
    这个时候，我知道在小王的潜意识里，跟男朋友分手的事情还在影响着她。接下来，在她作了适当的情绪宣泄之后，我引导她去面对男朋友、跟他对话，让她把心里想说而没有说的话讲出来。同时也让她去体会和感受男朋友的情绪，引导她用一个新的角度去看待这个问题。
   结束这次的催眠咨询之后，小王的失眠有了很大程度的改善。后续的咨询就比较简单了，因为我们已经解决了引起小王失眠的原因，只需要在接下来的治疗中加强一些正面的暗示，同时教会她一些自我催眠的方法就可以了。
咨询重点：
1.大多数失眠的个案往往身心都很难体会到放松的状态，所以在刚开始咨询时让个案体会放松的感觉是非常重要的。而且很多个案在意识层面可能也并不清楚知道导致自己失眠的原因，所以在咨询前期催眠保健咨询师要做的是首先让个案体会到放松和舒服的状态。
在小王的案例中，因为在面谈时我已经大致了解到她的主要情况，知道引起她失眠的原因。加上她的敏感度也很高，所以在第一次催眠时我就直接进行了针对失眠原因部分的工作。而很多失眠的个案，他们本来就很难体会放松，所以在第一次时，建议大家不用进行得太快太深，让个案能在咨询室彻底放松，甚至睡一个安稳的觉也是可以的。
   2.在接下来的催眠咨询中，催眠保健咨询师可以采用回溯的方法引导个案去发现引起他失眠的原因，或者直接带领个案到达第一次失眠的时间点。当找到引起失眠的根源之后，催眠保健咨询师可以应用一些心理学的治疗技术进行处理，帮助个案解决掉引起失眠真正的原因。
 3.在解决了个案失眠的真正原因之后，催眠保健咨询师为了巩固效果，还应该暗示个案从现在开始他完全能够在该睡觉的时间很快的入睡，而且睡眠质量很好，暗示他从此可以养成良好的睡眠习惯等。

同时，催眠保健咨询师可以教会个案自我催眠进行调节。

案例二
   1.个案背景
李小姐今年36岁，是一家大型私立学校的老师，自述从怀上孩子后不久就开始失眠，因为丈夫是司机，怀孕期间老是担心丈夫出事，就此开始入眠困难，常常都要近两个小时左右才能恍惚睡着，这样的情况持续12年左右了。为了让自己睡得更好，生活得更好，李小姐来寻求催眠咨询。

2.催眠前会谈（咨询关系的建立）

“我最早开始睡眠不好是在大约12年前，那时候我刚怀孕不久，我老公是司机，经常出车，我总是会担惊受怕，那时身体反应也比较明显，有时甚至一晚上都难以入睡，或者就算迷迷糊糊睡着了也是睡得很浅。因为我们是私立学校，时间上卡得特严，总担心自己入睡晚会睡过头误了上班时间，结果常常在第二天又是早醒，算下来一晚上常常只睡了5、6个小时，所以工作中头部胀痛身体乏力是家常便饭。而且因为长期睡眠不佳，脸上气色很差，逐渐成了一个“黄脸婆”；同时身体抵抗力也差了，大病没有但小病不断，各方面的工作和生活都受到影响。”
    “我自己过去试用过很多入睡的办法，比如“数绵羊”、“数星星”、“数数字”、“深呼吸”、针灸、安眠药、中成药等等，用了很多但最终都不解决问题。我听说催眠对于失眠特别有效果，所以就来试试看。”

注：在接下来的催眠敏感度测试中，我使用“柠檬观想法”、“手臂上升下降法”、“信任倒”进行了测试，发现她的感受性很高，对我的信任度与接受催眠的意愿也很强烈，是很适合进行催眠咨询的对象。当然，从谈话中也能感觉到她对催眠有很多的误解，以为催眠就是“催人睡眠”，所以我给她做了不少关于催眠常识的介绍，以便于她的了解和配合。
   同时，通过催眠前会谈发现，她的问题没有什么特定的创伤事件影响，主要和当初心理压力过大导致入睡困难，而又没有得到及时调整形成了习惯性失眠，当然和她现在工作、生活中心理压力较大也有关系。所以在我对她就催眠做了一些必要的解释之后，告诉她对她的催眠咨询主要以调节睡眠习惯、缓解心理压力为主，她也觉得很能接受，愿意配合。
   3.催眠引导
   采用渐进式放松法。
   4.催眠深化

非常好，就这样一边放松，……一边能听见我说话的声音。……虽然有时你感到……我的声音越来越远，但你可以听见……我说的每一个字，……每一句话，……我说的每一个字，每一句话……你都能清楚地听见。……你现在处在催眠状态之中，……感到轻松和舒适。……外界的干扰对你不起任何作用，……你继续放松，……治疗结束以后，我会用特殊的方法帮助你使你醒来。……你现在已经在催眠状态之中，……在我的引导下，感到轻松舒适。……你只愿意听见我说话的声音，……并且按照我所说的去体验，……去感受，去执行了。
   5.催眠咨询
由于她长期失眠，这样的求助者最大的愿望之一就是希望能真正体验到睡着的感觉，特别是自然入睡的感觉，哪怕时间不长也没关系，只要能睡着就好。所以在第一次咨询的催眠引导阶段我采用了简单有效的全身渐进放松法，还没有做完催眠加深的程序，她就开始有了轻微的鼾声，进入了甜美的梦乡。我想：“也许她的潜意识也知道，自己平时太累，休息得太少了吧！”
在她经过一段休息时间后，我又对她适度唤醒，从睡眠状态拉升到催眠状态，然后引导她体验到自己今天确实睡着了，并且是自己帮助自己睡着的：
   ……很好，今天的咨询很成功，……你确实体验到自己自然的……进入睡眠的感觉，是

么？（点头）非常好，是的，……确实体验到了；同时，……你也确实有能力……自己帮助自己……进入到自然、放松的睡眠中，……因为今天你自己已经做到了，对吧（点头）。恩，非常好，恭喜你！
   6.催眠唤醒
   用数数法从1数到10唤醒，因为考虑到她难得睡好一次，所以在唤醒时数数的速度很慢，以便给到她足够多的准备时间，并且把正面的暗示也结合在了催眠唤醒的过程中。

7.催眠后会谈
   催眠唤醒之后，虽然只有一个小时多一点，但她醒来觉得自己好象睡了3、4个小时的感觉，因为感觉到自己终于“睡着了”而非常开心，气色很好，面色也红润一些了，对咨询的信心也更强了。

后续的咨询要点简介：
   在第一次咨询体验到能自然入睡以后，她似乎“信心大增”，也积极配合坚持进行保健咨询。根据她的实际情况，从第二次开始，咨询重点放在让个案学会回家后自己能躺在床上自然放松入睡的方法。除了继续使用原先的放松体验式方法外，我还让她在催眠中看到和体验到回到自己家中上床休息后，自己能够帮助自己放松入睡的过程。既是调节她自身的生物节律，也是让她体验到并相信：自己能够帮助自己回到家里也能睡着。同时，每次咨询后我也会教她一些回到家里可以自己练习的自我放松调整方法。
   经过前面五次咨询后，她的睡眠特别是入睡状况有了很大的改善，但早醒还一直困扰着她，所以从第六次开始，重点放在处理早醒的问题。基本上是在咨询中渗透这样的催眠指令：

非常好，你的睡眠情况和生物钟都在……逐渐自我调整和恢复。在今天的睡眠中，……你将会顺利、自然地入睡……，并且在明天早上六点钟，……也就是时针指到六，分针指到0的时候，……你才会醒来，……感觉非常好。”

除了以这样的催眠指令来调节早醒问题外，我也提醒她更多的练习我教她的快速放松的方法，如果出现早醒时，通过自己做快速放松重新入睡。
在经过8次咨询之后，她告诉我，希望结束咨询了。因为她已经可以做到20分钟之内入睡，第二天早上在自己心中约定的时间醒来，气色好了，生病少了，人也漂亮了起来。12年的睡眠问题，就这样自然地解决了。